Auch und gerade im Alter ist es besonders wichtig, sich sportlich zu betätigen.

Senioren, die sich regelmäßig bewegen, sind in der Regel körperlich und auch geistig weitaus fitter als die „Unsportlichen“ im gleichen Alter.
Je nach körperlicher Fitness, entsprechend dosiert und ausgewählt kann das Bewegungsangebot bis ins hohe Alter in Anspruch genommen werden.
So trainieren Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates. Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Auch die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm der Übungsstunden.

Die Übungsauswahl wird individuell auf die Teilnehmer abgestimmt.

In Einzelfällen, z. B. nach Erkrankung oder bei Alterskrankheiten, ist die Einwilligung des Hausarztes erwünscht.

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Treppensteigen möglich ist.