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Präventionskurs Neue Rückenschule nach KddR

Neue Rückenschule nach KddR (Konföderation der deutschen Rückenschulen)

An wen richtet sich die Rückenschule?

  • an alle, die Rücken- und Gelenkproblemen vorbeugen möchten
  • an Menschen, die bereits Rückenschmerzen erlebt haben


In der präventiven Rückenschule lernen und erleben Sie:

  • wie Ihre Wirbelsäule und Ihr Bewegungssystem funktioniert
  • wie Sie Ihre Haltung stärken können
  • wie Sie im Alltag Ihren Rücken entlasten und Ihre Gesundheit fördern
  • wie Sie verschiedene Arbeitsabläufe und Alltagstätigkeiten so verrichten, dass Ihr Rücken nicht darunter leidet
  • wie Sie Ihren Arbeitsplatz rücken- und gesundheitsfreundlich gestalten
  • wie Sie Stress vermeiden und bewältigen können
  • wie Sie Schmerz vermeiden und bewältigen
  • wohltuende Entspannungsverfahren
  • verschiedene rückenfreundliche Sportarten kennen
  • Übungen und Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken

Kursaufbau:

  • Theoretische Einführung
  • Vorbereitung des praktischen Teils und des Hauptteils mit Gymnastikübungen (u.a. zur Mobilisierung und Kräftigung)
  • Durchführung des Hauptteils: Gezielte Übungsauswahl ohne oder mit Kleingeräten bzw. Gymnastikmaterialien, Informationsvermittlung, Übungsauswahl für zu Hause
  • Abschluss: Dehnen der Muskulatur

Dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen und einigen privaten Krankenversicherungen bezuschusst.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 80 Euro
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