Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 125 Euro
Dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen und einigen privaten Krankenversicherungen bezuschusst.
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„Gedanken kommen und gehen, so wie Wolken am Himmel ziehen.“
Präventions- und Gesundheitskurse
Autogenes Training (AT) nach Prof. J.H. Schultz
Das Autogene Training ist eine aktive Ruhigstellung durch Selbst- bzw. Autosuggestion. Dadurch wird der Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe erreicht.
In der Grund- bzw. Unterstufe werden vermittelt:
Kursaufbau:
Der Kurs wendet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Das Autogene Training dient der Förderung von Entspannung.
- Schwereübung
- Wärmeübung
- Organübungen (Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechts- und Kopfübung)
- Leitsätze
Kursaufbau:
- Theoretische Einführung
- Vorbereitung des praktischen Teils und Einstimmung
- Durchführung des praktischen Teils
- Nachbereitung und Ausklang
- Gruppen- und Einzelberatung
Der Kurs wendet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Das Autogene Training dient der Förderung von Entspannung.
Autogenes Training hilft bei:
- Kopfschmerzen
- Migräne
- Bluthochdruck
- Ein- und Durchschlafstörungen
- Hauterkrankungen
- Asthma
- Tinnitus
- Hypermotorik
- Geburtsvorbereitung
und andere mehr.
Jeder kann es lernen und nutzen
Autogenes Training (AT) als Kompaktkurs (über 3 Tage)
Krankenkassen können im Ausnahmefall für besondere Zielgruppen, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können, die Maßnahmen auch als Kompaktangebote, verteilt auf mindestens zwei Tage, bei gleichem Gesamtumfang fördern. Kompaktangebote können wohnortnah oder wohnortfern durchgeführt werden.
Zielgruppen für Kompaktangebote sind insbesondere berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung.
Kursdauer: 3 Tage (in der Regel Fr/Sa/So)
Kursgebühr: 125 Euro
