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Die Teilnehmer werden sensibilisiert für die Wahrnehmung von Verspannungen und können zukünftig entsprechend mit der erlernten Entspannungsmethode frühzeitig reagieren.
Kursaufbau:
Der Kurs wendet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Progressive Muskelentspannung (PME) kann jeder lernen und nutzen.
Die Progressive Muskelrelaxation oder -entspannung hilft bei:
und andere mehr.
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 125 Euro
Dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen und einigen privaten Krankenversicherungen bezuschusst.
Krankenkassen können im Ausnahmefall für besondere Zielgruppen, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können, die Maßnahmen auch als Kompaktangebote, verteilt auf mindestens zwei Tage, bei gleichem Gesamtumfang fördern. Kompaktangebote können wohnortnah oder wohnortfern durchgeführt werden.
Zielgruppen für Kompaktangebote sind insbesondere berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung.
Kursdauer: 3 Tage (in der Regel Fr/Sa/So)
Kursgebühr: 125 Euro